NE PRETUJTE SA GURMANLUCIMA Posle prejedanja nema kajanja

- Smanjite unos kalorija nekoliko dana pre početka praznika da biste mogli da se malo opustite tokom njega.

- Pojedite lagani obrok od povrća i voća, ili popijte čašu nemasnog mleka pre nego što krenete u provod. - Jedite polako - organizmu je potrebno 20 minuta da pošalje poruku mozgu da ste siti.

- Ne pokušavajte da držite dijetu tokom praznika, glavni cilj je da težina ostane nepromenjena.
- Ne pokušavajte da izbegnete praznične obroke, bolje smanjite količine.
- Pojedite nešto pre nego što popijete alkohol. Ako vas uvati piće, nije isključeno da ćete se prejesti.

- Nemojte držati čokolade i bombone nadohvat ruke.
- Pokušajte da se malo više krećete. Ako vas smara šetnja po bljuzgavici, idite peške uz stepenice.

- Nemojte pregladneli da sednete za sto. Idealno bi bilo da prvo popijete čašu tople vode.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI