Ove grupe namirnica su prirodni laksativi

 

Poboljšajte probavu!Zdravlje probavnog trakta možete čuvati i uz pomoć zdravih namirnica koje deluju kao prirodni laksativi.

One vam mogu pomoći da izbegnete probleme poput zatvora i osigurate redovnu stolicu, a samim time ćete izbeći i korišćenje farmaceutskih proizvoda koji omogućuju pražnjenje creva.

Suvo grožđe

Ova grickalica sadrži magnezijum i vlakna koji omekšavaju stolicu.

Jogurt i kefir

Jogurt i kefir sadrže probiotike koji pomažu u održavanju zdrave ravnoteže bakterija u crevima.

Čija i lanene semenke

Dodavanje čija ili lanenih semenki jogurtu moglo bi delovati kao laksativna bomba. Naime, ove semenke sadrže mnogo vlakana, što pomaže normalizaciji stolice, a dobar su izvor i omega-3 masnih kiselina, koje igraju ulogu u ublažavanju upala u telu.

Jabuke i kruške

Ovo su, baš poput bobičastog voća, namirnice koje su izrazito bogate pektinom.

jabuka

Kafa

Jutarnja šoljica užitka ne samo da stimuliše rad vašeg mozga, već i creva. Ipak, prevelika konzumacija kafe bi mogla rezultirati prolivom pa pripazite.

Kiseli kupus

Ovaj fermentisani kupus sadrži veliku količinu probiotika koji pomažu u probavnom procesu.