Relaksirajte se u prirodi sa porodicom

Stručnjaci iz oblasti mentalnog zdravlja prepoznaju pojačane simptome depresije i anksioznosti, poremećene porodične odnose i porast nasilja, ali i celi niz drugih problema sa kojima se suočavamo u vreme pandemije.

Promenila se svakodnevnica, načini komuniciranja sa okolinom, obavljanja poslova, neprestano je prisutan strah od bolesti i sve to može prouzrokovati niz poteškoća u prilagođavanju i daljnjem funkcionisanju. Društvu je nametnuto prilagođavanje na nove modele u svim segmentima života.

U razumevanju sopstvenih reakcija na sve što se događa, pomoći će nam stručnjaci iz agencije za edukaciju i psihoterapiju Kontakt Homini, koji okuplja tim psihoterapeuta i saradnika specijalista različitih profila koje povezuje usmerenost ka pomaganju ljudima i postizanju zadovoljstva na ličnom, porodičnom i profesionalnom planu.

“Bitno je razumeti da su svi simptomi samo prirodna reakcija na promenu, ali kad remete funkcionisanje, neophodno je potražiti stručnu pomoć”, poručuju psihoterapeuti.

Naglašavaju da su od početka pandemije svi stavljeni pred iste ili slične izazove, ali i da su promene kroz koje društvo prolazi ostavile vidljiv trag i zahtevaju da se o njima govori.

“Promenjene okolnosti i strah za zdravlje, ali i druge posledice kao što su obrazovne, ekonomske i socijalne, predstavljaju značajan izvor stresa, a neizvesnost u vezi sa trajanjem pandemije i posledica dodatno pogoršavaju situaciju”.

Briga o mentalnom zdravlju s jedne strane znači usmeravanje na pozitivne aspekte u životu, kao i na aktivnosti koje su prijatne i podržavajuće, a sa druge strane znači da se moramo suočiti sa tim poteškoćama.

“To u praktičnom smislu znači da svako treba da poseže za zabavnim i relaksirajućim aktivnostima, bude u kontaktu sa bližnjima, boravi u prirodi i kreće se, vodi računa o ishrani i spavanju i poseže za osnovnim i proverenim informacijama bez preplavljivanja medijskim sadržajima. Ali to znači i posezanje za podrškom stručnjaka onda kada je funkcionisanje značajno narušeno, odnosno kada simptomi ili poteškoće prevazilaze lične kapacitete suočavanja”, preporučuju.