makarone
Shutterstock
makarone

Shutterstock

makarone, Foto: Shutterstock

Prednost volumetrik dijete je i u tome što se kilogrami ne vraćaju iz prostog razloga što nas ona uči kako pravilno da jedemo.

Pravila volumetrik dijete:

Volumetrik dijeta kaže da prvu i drugu grupu možete da jedete u velikim porcijama i one se koriste da se najedete. Kad jedete hranu treće grupe ograničavate porcije, a hranu kategorije četiri svedete na minimum.

Gde god možete i kad god možete, četvrtu grupu namirnica zamenite sa prvom.

Volumetrik dijeta predlaže da jedete hranu koja sadrži veliku količinu vode:

Supe i čorbice od povrća
Sveće voće i povrće, a može i bareno povrće
Jogurt
Testenina umesto hleba.

Zašto je volumetrik dijeta tako dobra?

Nikad niste gladi. Jedu se tri obroka, deserti i užine. Samo je poenta a jedete onu grupu namirnica koje su zdrave, nisko kalorične. Jednom usvojen sistem ove dijete, ostaje sa vama do kraja života.