Čuveni RUSKI KARDIOLOG otkriva kako da zdravi dočekate 90 godina!

Osim stručnih saveta, koje je davao svojim pacijentima, seriju jednostavnih vežbi sam Amosova Niloai Mihajlovič redovno je primenjivao kako bi dokazao njihovu efikasnost i do kraja svog života, nije patio od ovog zdravstvenog problema.

Osim saveta za zdravu kičmu i očuvanje njenog zdravlja i elastičnosti, slavni ruski lekar dao je i nekoliko ključnih saveta za zdrav način života.

Saveti za zdrav način života

Nije potrebno da se nadamo da će nas doktori učiniti zdravima i ozdraviti naše telo. U bolnici se samo može pokrenuti kvalitetan tretman prema samom sebi. Sve ostalo zavisi od ljudske prirode, želje i upornosti.

Doktori su ti koji leče ljudske bolesti, a svoje zdravlje moramo sami proizvoditi kroz vežbe i formiranje čvrstog karaktera.

Kod nekih oboljenja lečenje kod lekara je neminovnost, ali kod ozbiljnih slučajeva bolest je posledica samo lošeg načina života i nedostatak fizičke aktivnosti.

Svakodnevno vežbanje najmanje pola sata dnevno može produžiti ljudsku egzistenciju.

Fitnes rezerve moramo imati u razumnim granicama. Treba slediti indeks težine i jesti što više voća i povrća. Obavezna je dnevna šetnja na svežem vazduhu.

Uzeti u obzir da u svetu postoji mnogo loših doktora. Ovo je još jedan od razloga za jačanje imunološkog sistema i vežbanje.