ŠVEDSKA DIJETA POSTALA PLANETARNI HIT Možete da jedete koliko želite, ali samo OVE NAMIRNICE!

Nema gladovanja, brojanja kalorija, a samo za dve nedelje gubite pet kilograma!

Dijeta, mršavljenje, kilogrami, ishrana
Foto: Shutterstock, ilustracija

Trenutno najpopularnija dijeta na svetu je takozvana švedska dijeta, koja obećava da nema gladovanja niti zamornog brojanja kalorija! Primetićete da je slična režimima koji su siromašni ugljenim hidratima, a fokus je u ovoj dijeti na belančevinama i zdravim masnoćama.

Ako želite da isprobate ovu dijetu, pre svega treba naučiti da ona razlikuje tri grupe namirnica:

DA LI ĆE TE PROBATI ŠVEDSKU DIJETU?

Dopuštene namirnice

povrće koje raste iznad zemlje (kupus, spanać, krastavci, paprike, paradajz...
avokado, masline, pečurke
sve vrste mesa, orašasti plodovi, sve vrste ribe, jaja, mlečni proizvodi ( sa akcentom na na one koji imaju visak udeo masnoće)

Povremeno dopuštene namirnice

čokolada sa najmanje 70 odsto kakaa, povrće poput cvekle i šargarepe, bobičasto voće (najviše jedna porcija na dan)

ručak, hrana, meso, kuhinja, obrok
Foto: Shutterstock, ilustracija

Zabranjene namirnice

margarin
rafinisano ulje
alkohol
sladoled
šećer i sve vrste veštačkih zaslađivača
musli i sve vrste kaša i žitarica
skrob
sokovi
testenina, pecivo, keks, hleb
Tokom trajanja švedske dijete savetuje se konzumiranje zelenog čaja i ispijanje vode.

ručak hrana
Foto: Shutterstock

Kada je reč o količini hrane koja se unosi, nema ograničenja, sve dok je reč o namirnicima iz grupe dozvoljenih. Ovakav režim pruža osećaj sitosti i poboljšava probavu, a kilogrami lako padaju - oko 5 kilograma manje za dve nedelje!

Više tekstova na ovu temu možete pročitati OVDE!

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi