Možete da jedete koliko želite, ali samo OVE NAMIRNICE!

Ako želite da isprobate ovu dijetu, pre svega treba naučiti da ona razlikuje tri grupe namirnica:

DA LI ĆE TE PROBATI ŠVEDSKU DIJETU?

Dopuštene namirnice

povrće koje raste iznad zemlje (kupus, spanać, krastavci, paprike, paradajz...
avokado, masline, pečurke
sve vrste mesa, orašasti plodovi, sve vrste ribe, jaja, mlečni proizvodi ( sa akcentom na na one koji imaju visak udeo masnoće)

Povremeno dopuštene namirnice

čokolada sa najmanje 70 odsto kakaa, povrće poput cvekle i šargarepe, bobičasto voće (najviše jedna porcija na dan)

Zabranjene namirnice

margarin
rafinisano ulje
alkohol
sladoled
šećer i sve vrste veštačkih zaslađivača
musli i sve vrste kaša i žitarica
skrob
sokovi
testenina, pecivo, keks, hleb
Tokom trajanja švedske dijete savetuje se konzumiranje zelenog čaja i ispijanje vode.