PRODUŽITE ŽIVOTNI VEK Studije donose četiri jednostavna načina da doživite duboku starost

Kako starite, krajevi vaših hromozoma postaju kraći. Ovo povećava verovatnoću da ćete se razboleti. Ali promene u načinu života mogu povećati enzim koji ih čini dužim. Osim toga, studije pokazuju da ishrana i vežbanje mogu pomoći u njihovoj zaštiti.

Savesni ljudi žive duže

Istraživanje koje je trajalo 80 godina pokazalo je da ljudi koji su savesni, što znači da obraćaju pažnju na detalje, dobro promišljaju stvari i pokušavaju da urade ono što je ispravno, žive duže. Oni čine više za svoje zdravlje i donose odluke koje vode do jačih veza i boljih karijera.

Foto: Shutterstock

Sklapajte i održavajte prijateljstva 

Evo još jednog razloga da budete zahvalni svojim prijateljima. Oni bi vam mogli pomoći da živite duže. Desetine studija pokazuju jasnu vezu između jakih društvenih veza i dužeg života. Zato odvojite vreme da ostanete u kontaktu.

Birajte zdravo okruženje

Navike vaših prijatelja utiču na vas, pa potražite one sa zdravim načinom života. Vaše šanse da postanete gojazni rastu ako imate prijatelja koji dodaje višak kilograma. Pušenje se takođe širi društvenim vezama, ali i prestanak pušenja je zarazan.

Ostavite cigarete 

Znamo da odustajanje od cigareta može da vam produži život, ali koliko vas to može iznenaditi. 50-godišnja britanska studija pokazuje da bi prestanak pušenja sa 30 godina mogao da vam pruži čitavu deceniju. Odbacivanje navike u dobi od 40, 50 ili 60 godina može dodati 9, 6 ili 3 godine vašem životu, respektivno.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI